スル2122331 23 233222ス---12月 ライフビジョン一覧カーディオアラウンドザステップシンプルステッピングカーディオキックスアメリカンバンドダンアルタマットカーディオボールステップパーティーベリーダンススカルプトｽﾄﾚｯﾁ･ｱﾝﾄﾞｽｶﾙﾌﾟﾄロングアンドリーンバーン＆トーンマインドボディヨガミッドセクションヨガポーズフルボディブラストピラティスフロージェントルストレッチﾊﾞｰﾝ＆ﾌｫｰﾑﾋﾟﾗﾃｨｽレクチャーイントロダクションポーションアウェアネゴールセッティング★心拍数を上げて、代謝を上げるクラスです。汗をかきたい方、ダイエットをしたい方にはオススメ（＾ｕ＾）★いろいろなステップのパターンをこなしながら脂肪燃焼を目指すクラスです。ローインパクトのエアロビクスが物足りなく感じてきた方、ステップを加えたこのクラスで脂肪燃焼効果Upを狙いましょう！シンプルな動きの組み合わせで行うステップクラス。同じ動きが繰り返し登場するので、初心者の方がステップに慣れるためにも最適なクラスです。下半身強化に集中したキックボクシングのクラス。スクワット・フロントキック・サイドキック･バックキック！ヒップと脚全体をすっきりと引き締めます。どこか懐かしい動きがたくさん登場するダンスクラス。恥ずかしがらずに大胆に踊りましょう！気持ち良い汗をかくことができますよ！バランスボールを使ったカーディオエクササイズとチューブを使った筋力トレーニングで構成されたクラス。テンポ良く進んで行きます。中級者以上の方におススメのクラスです！ステップのいろいろなバリエーションを楽しめるクラスです。ステップに慣れて、新しい動きに挑戦したい方におススメ！ベリーダンスを通じてお腹のくびれを引き締めていきます。単純な動きですが、脂肪燃焼をしっかり行い、メリハリのあるボディラインを目指しましょう。★しなやかな身体を作る、ボディメイキングのクラスです。部分的に引き締めたい方にオススメ（＾ｕ＾）★やさしいストレッチと全身のコンディショニングを行うクラス。難しい動きがないのでリラックスして身体を動かしたい方には特におススメです。ゆっくりとした動きで体をコントロールしながら行うエクササイズ。指先までしっかりと意識をして、体を細く、長く伸ばすようなつもりで行いましょう。全身が気持ちよくストレッチできますよ。チューブを使用して、楽しくしっかり脂肪燃焼を目指しましょう！下半身へしっかりアプローチします。自分へチャレンジする気持ちでクラスに参加してみてください。【チューブ】★ヨガ、ピラティスのクラスです。心を穏やかに、身体を柔軟にされたい方にオススメ（＾ｕ＾）★体幹部(体の中心部分）の鍛錬に集中したヨガのクラスです。なかには難しく感じるポーズがあるかもしれませんが、大丈夫！無理をせず繰り返し練習をすることが大切です。さまざまなポーズを行うヨガのクラスです。柔軟性・強さ･バランスコントロールがとても大切な要素です。まずはポーズになれることから始めましょう。全身の引き締めとコンディショニングを、さまざまな姿勢とポーズを通して行うヨガのクラスです。その日の調子に合わせて、ご自分のペースで行いましょう。ピラティスで鍛えることができるのは、インナーマッスルと呼ばれる体の深いところにある筋肉。ストレッチと組み合わせることで柔軟性もUp！しなやかで美しい身体を手に入れましょう！筋肉コンディショニングをはさみながら、全身のストレッチを行うクラスです。お尻・腹筋・背中･胸・首・腕をしっかりとほぐしてリラックス！腹筋と骨盤のストレッチを、ヨガのポーズを通して行うクラス。同時にボディーワークも行うので、引き締め効果にも期待できます。★より健康で美しいライフスタイルを送るための、栄養学講義もおススメ （＾ｕ＾）★バタフライライフの提案する、短期間で効果的に減量ができるWLEプログラムの紹介。ダイエット成功の秘訣とは？正しい食事を必要なだけ取ることがダイエット成功には欠かせません。ここでは正しい量を目分量で測るためのコツをお教えします！目標を設定することは、減量を達成するための大切なプロセスです。その目標を達成するための簡単な方法をご紹介します。レベルアイテムレベルアイテムﾍﾞｰｼｯｸレベルアイテムレベルアイテムステップ台ステップ台バランスボーチューブヨガマットヨガマットチューブ#NUM!ヨガマットコアボールヨガマットヨガマットヨガマットヨガマットヨガマットステップ台
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